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    Ricetta: 4 condimenti sani per accompagnare le insalate

    Condimento Caesar

    1 tazza di yogurt greco normale

    2 cucchiai di prezzemolo tritato finemente

    1 cucchiaino di aceto bianco

    1 cucchiaino di erba cipollina tritata (fresca o secca)

    ¼ di cucchiaino di aglio in polvere

    ¼ di cucchiaino di cipolla in polvere


    Succo di 1 limone (o a piacere)

    Sale e pepe a piacere

    Condimento al miele e senape

    3 cucchiai di olio d’oliva

    1 cucchiaio di senape dijon o convenzionale

    Succo di 1/2 limone

    1 cucchiaino di miele o stevia

    Condimento al chipotle (peperoncino messicano)

    Yogurt greco normale

    Chipotle marinato a piacere

    Pizzico di sale, pepe e aglio tritato

    Spruzzata d’acqua per dare consistenza

    Condimento al cilantro

    1 manciata di coriandolo

    2 cucchiai di succo di lime

    2 cucchiai di aceto bianco

    Un pizzico di aglio tritato

    Sale e pepe a sufficienza

    ¼ di tazza di olio d’oliva o dell’olio che preferite

    ½ tazza di yogurt greco

    Spruzzata d’acqua per diluire

    Bina Bianchini

     

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