Ricetta: 4 condimenti sani per accompagnare le insalate

Condimento Caesar

1 tazza di yogurt greco normale

2 cucchiai di prezzemolo tritato finemente

1 cucchiaino di aceto bianco

1 cucchiaino di erba cipollina tritata (fresca o secca)

¼ di cucchiaino di aglio in polvere

¼ di cucchiaino di cipolla in polvere

Succo di 1 limone (o a piacere)

Sale e pepe a piacere

Condimento al miele e senape

3 cucchiai di olio d’oliva

1 cucchiaio di senape dijon o convenzionale

Succo di 1/2 limone

1 cucchiaino di miele o stevia

Condimento al chipotle (peperoncino messicano)

Yogurt greco normale

Chipotle marinato a piacere

Pizzico di sale, pepe e aglio tritato

Spruzzata d’acqua per dare consistenza

Condimento al cilantro

1 manciata di coriandolo

2 cucchiai di succo di lime

2 cucchiai di aceto bianco

Un pizzico di aglio tritato

Sale e pepe a sufficienza

¼ di tazza di olio d’oliva o dell’olio che preferite

½ tazza di yogurt greco

Spruzzata d’acqua per diluire

Bina Bianchini

 

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