Le festività natalizie sono sinonimo di convivialità, tradizioni… e spesso anche di pasti abbondanti. Tra pranzi prolungati, dolci tipici e brindisi, il sistema digestivo può trovarsi sovraccaricato.
Uno dei disturbi più frequenti in questo periodo è il reflusso gastrico, che si manifesta con bruciore retrosternale, acidità, sensazione di pienezza e talvolta difficoltà digestive.
Oltre alla gestione alimentare e agli accorgimenti suggeriti dal medico, l’osteopatia può rappresentare un valido aiuto per ritrovare equilibrio e alleviare i fastidi tipici delle mangiate natalizie.
Perché il reflusso aumenta durante le feste?
Durante le feste tendiamo a:
•Consumare pasti più ricchi di grassi e zuccheri
•Mangiare più velocemente o più del solito
•Bere alcolici
•Restare seduti a lungo dopo i pasti
•Accumulare stress legato all’organizzazione e ai ritmi intensi
Tutti questi fattori possono aumentare la pressione addominale, irritare lo stomaco o rendere meno efficiente il lavoro del diaframma, contribuendo alla comparsa del reflusso.
L’osteopatia come supporto dopo i pasti abbondanti
L’osteopatia si concentra sulle tensioni muscolari e fasciali che possono influenzare la funzionalità digestiva. Lavorare in modo mirato su alcune aree può favorire un miglior equilibrio del sistema gastroesofageo:
•Diaframma: spesso irrigidito da stress, postura o eccessi alimentari, il suo corretto movimento è essenziale per ridurre la pressione sulla zona gastrica.
•Colonna dorsale e cervicale: la mobilità di queste regioni influisce sul sistema nervoso autonomo, che regola anche la digestione.
•Regione addominale: tecniche viscerali e miofasciali possono aiutare a migliorare motilità e circolazione dei tessuti.
Il trattamento osteopatico è dolce e non invasivo: l’obiettivo è ripristinare equilibrio e fluidità, riducendo quella sensazione di “pienezza” o di bruciore che spesso segue ai pranzi festivi.
Un approccio integrato per affrontare il post-feste
Naturalmente l’osteopatia non sostituisce un eventuale trattamento medico quando necessario, ma si inserisce come supporto complementare, soprattutto quando il reflusso è legato a tensioni, postura o stili di vita momentaneamente più impegnativi — proprio come durante il periodo natalizio.
Abbinare alcune semplici abitudini, come mangiare con calma, evitare di coricarsi subito dopo i pasti e favorire passeggiate leggere, può amplificare i benefici del trattamento osteopatico.
Conclusione
Le feste portano gioia… ma anche qualche “peso” in più sullo stomaco. L’osteopatia può essere un alleato utile per ritrovare armonia nel corpo, alleviare il reflusso e vivere il periodo natalizio con maggiore leggerezza e benessere.
di Dott. Francesco Collina
Tel.(+39) 339 336 8686
osteopata-bologna.com
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